czy od

no wlasnie narazie dysponuje tylko hantlem małym i ekspanderem ale chce sobie kupic ławreczke i sztange ale to moze w przyszlym tygodniu albo pozniej zalezy od dostepnosci towaru na rynku i funduszy w piatek bedzie moze laweczka zalezy czy w sklepie bedzie!!

[...] kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie musisz na poczatku stosować jakiejś ostrej diety .Po prostu staraj sie odżywiac zdrowo nie jedz słodyczy , fast foodów, napoi gazowanych. W zamian daj maksymalnie warzyw chleb pełnoziarnisty . Staraj sie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i obserwuj ciało czy coś sie [...]

spox! a jeszcze nie wiem dokladnie ale za kilka(kilkanascie) dni moze bede mial dotepna ławeczke sztange ciezary itd. u mojego kumpla(sasiada ) chcemy cwiczyc tylko on musi uzyskac pozwolenie od straszego wiec tak czy jakies cwiczenia z domatora moge zamienic na cwiczenia na lawce (albo nawet dodac jakies cwiczenia)??

po 1 soccer kicki wykonuję się najczęściej stopą. Daj mi brutalniejszego soccera od KO Gonzaga vs Cro cop. Mocniej kopniesz w worek low kickiem czy soccer kickiem?

u mnie chlopaki mowia ze jezeli chodzi o sama mete to odblok od 300 tab. A u mnie, że pct potrzebne dopiero po 20amp omki - czy mają rację?

No napisane jest Kalorie :2770. Dietę zacznę stosować od wakacji gdy zacznę ćwiczyć. a czy na śniadanie mógł bym twaróg z jogurtem?i a na kolacje jajka? z rana wolał bym szybko przygotować jedzenie.

ja mam jedną zasadę którą wam proponuje pilnować kazdy nowy flakon zaczynam od 1 iniekcji w posladek,odpukac w niemalowane nigdy nie było duzych problemów,lecz w wypadku stanów zapalnych/ropnych lepiej mieć cięty i czyszczony posladek niż bark czy udo!

Wata szklana będzie dozo lepsza od styropianu to na pewno. Styropian jest lepszy ale na zewnątrz czy to do posadzki. Wata trzyma ciepło w obie strony jak lodówka i z pewnością ci pomoże utrzymywać odpowiednia temperaturę. Tylko pamiętaj abyś dobrał odpowiednia grubość waty do krokwi.

[...] banany:D itd ale powrocil do formy a dominator i tak wiele osiagnal i nalezy mu sie za to szacunek na pewno sie nie poddal ale byc moze juz nie bedzie zawsze 1 czy tez podium jesli nadal bedzie tak opuszczal treningi jak to wy spekulujecie i nie bedzie juz wygrywal tak jak to przyzwyczajil nas to zaczna pisac artykuly [...]

na Siłowni mam hantle ze stałym Ciezarem od 5 do 15 kg i obciazenie jest kwadratowe:P Probowałem to zrobic i czuje ze bardzo napina sie klatka czuje bol miesni ale czy to moze cos miec wspolnego z rozwijaniem dolnej czesci klatki?? Pytam bo chce wiedziec ...

Musisz wiedzieć, czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i [...]

[...] istnieje podejrzenie, że "wygrywają" ci, którzy piszą pozytywnie o produktach firmy Olimp, czasami naginając mocno fakty. Takie kółko wzajemnej adoracji. Wystarczy się zachwycać Olimpem i już jest szansa na znalezienie się na tej swoistej "liście płac", bo przecież ma to wymiar czysto finansowy. Uważam, że ten konkurs [...]

Mój trener od Boksu zawsze mówił, że siłownia czy bieganie są ok ale nie wolno przeginać. Szczególnie w przypadku siłowni, bo dużo ludzi traci na koordynacji i szybkości. No i w zasadzie to należało by dodać jeszcze jakieś tam ograniczenia ruchów, które występują u osób długoterminowo ćwiczących na siłowni... Mi zawsze mówił, żebym nie przekraczał [...]

Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]

Jeśli internetowego, to po prostu dłuższa chwila szukania, trzeba jednak z góry nastawić się na koszta. Stacjonarnie to już zależy od twojego położenia, czy znajdzie się ktoś ogarnięty, gdzie mieszkasz?

ale trenera macie już chyba? Biniu czy Kanarek mówili, że HST podobno jest lepszy od HIT ale już nie pamiętam w jakim kontekscie

[...] udajesz idiotę, alba masz iloraz inteligencji ciut wyzszy od temperatury pokojowej... Ten człowiek najprawdopodobniej nie mówi w języku polskim, a dzięki niemu możemy zobaczyć kilka walk niedostępnych gdzie indziej... No ale po co rozumieć, ktoś robi coś dla propagowania w ten czy inny sposób MMA, a tu taki Life-tec musi popisać się [...]

jaaaaaaaa, dzieki wam wszystkim za pomoc, chyba lepiej zasiegnac opinii i rady kogos doswiadczonego, a nie teorie w kolko czytac, nie jestem tu od dzis czy wczoraj tylko mnostwo artykulow juz przeczytalem i dokladnie wiem co gdzie jest wiec niech nikt mnie nie odsyla do wyszukiwarki tylko pomoze, dzieki raz jeszcze;p jestescie wspaniali;p

[...] 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 (tricepsy wyrzucilem bo kiedys cwiczylem break dance i od stania na rekach mam bardzo wyrobione:) Dzień 2 wolny Dzień 3 Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8/8 (- ściąganie drążka szeroki [...]

[...] w największej ilości serii. w tej chwili nie widze nic lepszego dla ciebie jak poush-pull 4 dni w tyg. grupa poszczególna 2 x w tyg. po dwa ćwiczenia na grupe wystarczy- juz b. latwo ułożyć, ew. poprawki czy jakies innowacje- o ile sam tego nie zrobisz dobrze - będziemy rozważac gdy wrzucisz taki swoj wlasny przemyślany plan... [...]